انخفاض حرارة الجسم: 5 أسباب غير متوقعة قد تهدد صحتك وكيف تحمي نفسك.

انخفاض حرارة الجسم: علامة تحذيرية لا يجب تجاهلها؛ فالجسم البشري ليس آلة مضبوطة على رقم ثابت، بل تتغير درجة حرارته تبعًا لعوامل متعددة؛ لكن ماذا يعني انخفاض حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي، تحديدًا عندما تهبط إلى ما دون 35 درجة مئوية؟ هذا الانخفاض قد يشير إلى مشكلة صحية أعمق تتطلب اهتمامًا فوريًا، ولا يقتصر الأمر على مجرد الشعور بالبرد.

أسباب انخفاض حرارة الجسم: من البرد إلى قصور الغدة الدرقية

انخفاض حرارة الجسم قد يكون ناتجًا عن التعرض لطقس بارد لفترة طويلة، خاصة خلال فصل الشتاء أو عند الغرق في الماء البارد؛ في هذه الحالة، يفقد الجسم حرارته بسرعة أكبر من قدرته على توليدها؛ ولكن هناك أسباب أخرى مثل قصور الغدة الدرقية، حيث يقل إنتاج الهرمونات المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم؛ والالتهابات الحادة، أو حتى الآثار الجانبية لبعض الأدوية؛ دعونا نتعمق في هذه الأسباب.

كيف تعرف أن حرارة جسمك منخفضة؟ وماذا تفعل؟

يتراوح المعدل الطبيعي لدرجة حرارة الجسم بين 36.1 و 37.2 درجة مئوية؛ إذا انخفضت الحرارة عن 35 درجة مئوية، يبدأ الجسم بفقدان قدرته على أداء وظائفه الحيوية بشكل طبيعي، مما يؤثر على العضلات، ويبطئ النبض، ويقلل من نشاط الدماغ؛ في هذه الحالة، يجب اتخاذ إجراءات فورية:

• نقل المصاب إلى مكان دافئ وجاف على الفور.
• إزالة الملابس المبللة واستبدالها بأخرى جافة.
• لف الجسم ببطانيات دافئة لتدفئته تدريجيًا.
• تقديم مشروبات دافئة غير ساخنة جدًا للمساعدة في رفع درجة الحرارة.
• تجنب استخدام الماء الساخن أو المدفأة مباشرة على الجلد لتفادي الحروق أو اضطرابات الدورة الدموية.

تأثير الأدوية وأمراض الجهاز العصبي على انخفاض حرارة الجسم

لا تقتصر أسباب انخفاض حرارة الجسم على العوامل الخارجية والأمراض المزمنة؛ فبعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومسكنات الألم القوية، قد تؤثر على مركز تنظيم الحرارة في الدماغ، مما يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في درجة حرارة الجسم؛ بالإضافة إلى ذلك، تلعب اضطرابات الجهاز العصبي دورًا هامًا؛ فالدماغ، وتحديدًا منطقة تحت المهاد، ينظم حرارة الجسم من خلال التحكم في الأوعية الدموية والتعرق والارتجاف؛ لكن في حالات مثل الجلطة الدماغية أو الشلل الرعاش، يتعطل هذا النظام، مما يجعل الجسم غير قادر على الاستجابة بفعالية للبرد؛ هذا الجدول يوضح بعض الأسباب والعلاجات المقترحة:

السبب	العلاج المقترح
التعرض للبرد الشديد	نقل المصاب لمكان دافئ، إزالة الملابس المبللة، لف الجسم ببطانيات دافئة.
قصور الغدة الدرقية	تناول هرمون الثيروكسين التعويضي تحت إشراف طبي.
تأثير بعض الأدوية	استشارة الطبيب لتقليل الجرعة أو تغيير الدواء.

إضافة إلى ذلك، فإن العدوى الشديدة قد تؤدي إلى انخفاض مفاجئ في درجة الحرارة، خاصة لدى كبار السن أو الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة؛ حالات مثل فقدان الشهية العصبي وأمراض الجلد الواسعة تساهم أيضًا في هذه المشكلة؛ لذا، من الضروري مراقبة درجة حرارة الجسم بانتظام، خاصة إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات أو تتناول أدوية معينة.

للتأكد من قراءة دقيقة لدرجة حرارة الجسم، استخدم مقياس حرارة رقمي، وكرر القياس في أكثر من موضع؛ إذا كانت الحرارة أقل من 35 درجة مئوية، مصحوبة برعشة أو دوخة، يجب طلب المساعدة الطبية فورًا؛ تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات والدهون الصحية يساعد في توليد الطاقة، وارتداء طبقات من الملابس الدافئة يحافظ على حرارة الجسم في الأجواء الباردة.