التهابات المسالك البولية في الشتاء: طبيب يوضح أسبابها وطرق الوقاية.

نصائح للحفاظ على صحة الجهاز البولي في الشتاء، مع انخفاض درجات الحرارة، يلاحظ الكثيرون تغيرات في صحتهم، خاصة ما يتعلق بالجهاز البولي؛ قد يبدو الأمر غريبًا، لكن البرد يؤثر على المثانة والكليتين، مسببًا اضطرابات مثل الحرقان المتكرر، تكون الحصوات، أو التهابات مزمنة؛ لذا، فإن فهم كيفية تأثير الشتاء على صحة الجهاز البولي واتخاذ خطوات وقائية يصبح ضروريًا.

كيف يؤثر الشتاء على صحة الجهاز البولي ويزيد مشاكل المسالك؟

وفقًا لتقرير Astera Urology، يحدث الطقس البارد تغيرات فسيولوجية تؤثر على التبول وتوازن السوائل؛ تنقبض الأوعية الدموية للحفاظ على الدفء، مما يقلل تدفق الدم إلى الكلى ويركز البول، قلة شرب الماء في الشتاء تزيد الوضع سوءًا، وتخلق بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا وتكون الحصوات؛ التهابات المسالك البولية شائعة في هذا الفصل، خاصة لدى النساء، قلة شرب الماء، الملابس الثقيلة، وتأخر التبول كلها عوامل تزيد نمو البكتيريا في المثانة، الأعراض تشمل حرقان أثناء التبول، زيادة عدد مرات الحاجة للحمام، وتغير في رائحة أو لون البول. للوقاية، ينصح الأطباء بزيادة تناول الماء، الحفاظ على النظافة الشخصية، وتجنب الجلوس في أماكن باردة لفترات طويلة.

فرط نشاط المثانة في الشتاء: أسباب وعلاجات منزلية

يلاحظ البعض أن برودة الجو تجعلهم يزورون الحمام أكثر، وهذا ما يسمى بفرط نشاط المثانة، انخفاض الحرارة يحفز الأعصاب التي تتحكم في المثانة، فتصبح أكثر حساسية؛ للتحكم في هذه الحالة، ينصح بالالتزام بجدول منتظم للتبول لتدريب المثانة، وتقليل تناول الكافيين والمشروبات الغازية والكحولية التي تهيجها، كما يساعد الحفاظ على دفء الجسم، خاصة منطقة البطن، في تخفيف الأعراض. إن تجاهل أعراضًا بسيطة مثل الحرقان أو التكرار الزائد للتبول قد يؤدي إلى مضاعفات أخطر، خاصة لدى مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم؛ لذا، التعامل المبكر مع أي تغيرات بولية مهم للحفاظ على صحة الكلى والمثانة. حصى الكلى خطر صامت يتفاقم مع الجفاف، قلة التعرق والشعور المحدود بالعطش يجعلان الكثيرين يهملون شرب الماء، مما يزيد احتمال ترسب الأملاح وتكون حصى الكلى، هذه الحصوات قد تبدأ صغيرة، لكنها تسبب ألمًا حادًا أسفل الظهر عند تحركها. لتجنب ذلك، اشرب كميات كافية من السوائل، تناول أطعمة غنية بالماء مثل الفواكه والخضروات، وقلل الملح والأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل السبانخ والمكسرات.

نصائح ذهبية للحفاظ على صحة المسالك البولية وتجنب مشاكل الشتاء

إدارة صحة المسالك البولية تتطلب توازنًا بين الترطيب، النظام الغذائي، والعادات اليومية؛ إليك بعض النصائح:

• اشرب الماء بانتظام: الجسم يحتاج إلى الترطيب لطرد السموم والبكتيريا.
• ارتدِ ملابس دافئة: الحفاظ على دفء الجسم يقلل من تهيج المثانة.
• احرص على الحركة: النشاط البدني يحفز الدورة الدموية ويمنع احتباس السوائل.
• اهتم بالنظافة الشخصية: لتجنب انتقال البكتيريا المسببة للالتهابات.
• راقب الأعراض بعناية: إذا لاحظت ألمًا أثناء التبول، تغيرًا في لون البول، أو وجعًا في الخاصرة، استشر الطبيب.

باتباع هذه الإرشادات البسيطة، يمكننا تخفيف تأثير الشتاء على صحة الجهاز البولي، والوقاية من المشاكل المحتملة، فصحة الجهاز البولي جزء لا يتجزأ من صحتنا العامة، ويستحق الاهتمام والعناية المستمرة.