القلب في خطر بأعياد الميلاد ورأس السنة: دراسة تكشف أسباب ارتفاع النوبات القلبية عالميًا

النوبات القلبية في أعياد الميلاد ورأس السنة: كيف تحمي قلبك؟

مع اقتراب أعياد الميلاد ورأس السنة، يميل الكثيرون إلى تغيير عاداتهم اليومية، مما قد يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية؛ تشير الدراسات إلى وجود زيادة ملحوظة في حالات النوبات القلبية خلال هذه الفترة، وهو ما يستدعي اتخاذ تدابير وقائية لحماية صحة القلب؛ إليك أهم النصائح والإرشادات التي تساعدك على الاستمتاع بالاحتفالات مع الحفاظ على صحة قلبك وتجنب النوبات القلبية.

لماذا تزداد النوبات القلبية في موسم الأعياد ورأس السنة؟

يشير الدكتور أنسول باتوديا، أخصائي أمراض القلب، إلى أن هناك عدة عوامل تساهم في زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية في هذه الفترة؛ تشمل هذه العوامل برودة الطقس، والتوتر الناتج عن الاستعدادات والاحتفالات، بالإضافة إلى التغيرات في الروتين اليومي، مثل الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية؛ الأشخاص الذين يعانون بالفعل من عوامل خطر مثل السمنة، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، أو لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب، هم أكثر عرضة للخطر.

يوضح الدكتور باتوديا أن الإفراط في تناول الأطعمة المالحة، والسكريات، والدهون المشبعة، يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يضع عبئًا إضافيًا على القلب؛ هذا الوضع يعرف بمتلازمة القلب في الإجازات، وتزيد حدته مع قلة النوم، والتوتر النفسي، وعدم الانتظام في تناول الأدوية الموصوفة، مما يزيد من فرص حدوث النوبات القلبية.

أهم أعراض النوبات القلبية التي يجب الانتباه لها خلال الاحتفالات

يؤكد الدكتور أنسول باتوديا على أهمية الوعي بأعراض النوبات القلبية والاستجابة الفورية لها؛ من الضروري الانتباه لأي علامات تحذيرية تظهر على الجسم، وعدم تجاهلها؛ تشمل هذه العلامات ألم الصدر، وضيق التنفس، والشعور بعدم الراحة في منطقة الكتف والفك، بالإضافة إلى التعب غير المعتاد أو الخفقان.

يوضح طبيب القلب أن فصل الشتاء يعتبر عاملًا إضافيًا مجهدًا للقلب؛ درجات الحرارة المنخفضة تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد من ضغط الدم ويزيد العبء على القلب؛ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انسداد سابق في الأوعية الدموية، قد يؤدي ذلك إلى الذبحة الصدرية أو حتى نوبة قلبية؛ بالإضافة إلى ذلك، يزيد الطقس البارد من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، والتي بدورها يمكن أن تجهد القلب بشكل غير مباشر، لذلك يجب الحذر وتجنب النوبات القلبية.

نصائح ذهبية للوقاية من النوبات القلبية خلال احتفالات رأس السنة

يقدم الدكتور جوي شوم، استشاري أمراض القلب، مجموعة من النصائح الهامة للحفاظ على صحة القلب خلال فترة الأعياد والاحتفالات؛ هذه النصائح تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتضمن لك الاستمتاع بالإجازة بصحة وعافية:

• تناول وجبات صغيرة ومتوازنة، وتجنب الولائم الدسمة في وقت متأخر من الليل.
• احرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتسهيل وظائف القلب.
• استمر في تناول أدويتك بانتظام دون انقطاع، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
• حافظ على دفء جسمك، وتجنب التعرض المفاجئ لدرجات حرارة منخفضة.
• مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا، وتجنب الإجهاد الشديد في الصباح الباكر.
• تحكم في التوتر من خلال أخذ فترات راحة والاسترخاء.
• احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد المفرط أثناء السفر أو الاحتفالات.
• اطلب المساعدة الطبية فورًا في حال الشعور بألم في الصدر، أو التعب غير المعتاد، أو ضيق التنفس والخفقان.

النصيحة	التفاصيل
وجبات متوازنة	تناول كميات صغيرة وتجنب الوجبات الدسمة في وقت متأخر.
شرب الماء	الحفاظ على رطوبة الجسم مهم لصحة القلب.
الأدوية المنتظمة	لا تتوقف عن تناول أدويتك الموصوفة.

الأفراد الذين يعانون من أمراض الصمامات، أو ارتفاع ضغط الدم، أو سبق لهم الإصابة بنوبات قلبية، يجب أن يكونوا أكثر حذرًا خلال فصل الشتاء؛ التعرض المفاجئ للبرد، مثل الخروج في الصباح الباكر أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في درجات حرارة منخفضة، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية وتزداد فرص حدوث النوبات القلبية.